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今日正式入末伏，今年秋老虎將持續(xù)1個月？伏包袱抖一抖？

時間：2023-08-10 16:48:35來源：嗶哩嗶哩

大家好，我是金小花。


(相關(guān)資料圖)

炎炎夏日，“熱”似乎成了當(dāng)下的標(biāo)配。剛剛度過中伏的你，是不是已經(jīng)被高溫“虐”得夠嗆?然而，一個壞消息卻在民間悄悄流傳——今年的末伏之日，秋老虎極有可能會“很兇猛”，給大家?guī)碛忠粋€“熱”浪。所以還是要注意防暑！

傳統(tǒng)上，立秋過后，酷暑就該一去不復(fù)返。但今年情況似乎與往常不同。中伏時節(jié)，多處出現(xiàn)反常降雨，酷熱推遲;而古語中警示“中伏不熱透，末伏熱死?！?，透露出一個信息——余熱未消，可能會在末伏集中爆發(fā)。

三伏天溫度反常 古語警示末伏或?qū)⒖釤犭y當(dāng)

今年初伏、中伏氣溫均不如往年，中伏出現(xiàn)反常降雨，更令人捉摸不透的是，明明已經(jīng)步入中伏時節(jié)，各地卻時有云淡風(fēng)輕時有急風(fēng)暴雨，導(dǎo)致氣溫絲毫提升不上去，竟然全然不似前些年中伏的高溫逼人，甚至感覺還不如頭伏來勢洶洶。

仔細(xì)推究其原因，主要還是在中伏以來，全國多地頻繁出現(xiàn)臺風(fēng)帶來的大雨，大量雨水不斷收拾著酷暑的氣焰，才使得氣溫完全止步不前，完全無力達到正常中伏所應(yīng)有的高溫狀態(tài)。

但古語云“中伏不熱透，末伏熱死牛”，提示今年末伏可能酷熱

這句話的意思是，即使中伏的時候天氣沒有顯得特別炎熱，也不要掉以輕心，因為酷暑很可能會推遲集中到末伏時分反噬。

由于末伏常在立秋之后，中伏的余熱就會導(dǎo)致所謂的“秋老虎”現(xiàn)象出現(xiàn)，也就是秋天剛開始時的一個持續(xù)發(fā)熱的階段。這時氣溫會持續(xù)在較高水平，讓人感到酷熱難耐。

今年的秋老虎可能會比較"厲害"，大家需要提早做好防暑準(zhǔn)備，以適應(yīng)它的到來。當(dāng)然，民間也有"雙春閏二月，春秋不見天"的說法，意思是如果這一年有閏二月，那么這一年春秋兩季的晴朗天氣就會比較少，多是陰雨綿綿。

秋老虎發(fā)威有跡象 需處暑后再觀察

今年屬“秋包伏”，按傳統(tǒng)秋老虎將酷熱難耐

今年，末伏時間為8月10日至19日，立秋時間為8月8日至22日。我們可以看到，末伏的時間段完全處于立秋節(jié)氣內(nèi)，這就意味著今年屬于"秋包伏"。

所謂"秋包伏"，簡單來說就是秋天的時間比伏天要長。這在民間有一個形象的說法叫"秋包伏熱死牛"。因為在這種年份，立秋過后，秋老虎的熱浪還在持續(xù)，酷暑仍然彌漫，熱度高得連牛這種耐熱能力強的動物都受不了，只能癱倒在地。

根據(jù)今年的"秋包伏"情況，可以預(yù)見8月下旬和9月上旬左右會出現(xiàn)秋老虎發(fā)威的酷熱天氣。立秋之后的秋熱會十分炎烈，讓人難以承受。連牛這樣的大動物可能也會在這酷暑高溫下氣喘吁吁，不停找尋陰涼處避暑。我們?nèi)祟惛枰⒁夥朗罱禍亍?/strong>

食物調(diào)體 順應(yīng)末伏天候

末伏時節(jié)注重食療，適量補充蛋白質(zhì)、維生素等

飲食上，可以適當(dāng)增加些許補腎壯陽的食物，如鯉魚、雞蛋、核桃等。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)，能提供充沛的氨基酸，幫助機體修復(fù);鯉魚的魚肉柔軟鮮美，既能滋補，又容易吸收。當(dāng)然，堅果類的食物也不可忽視，例如核桃仁中含有豐富的鋅元素，對提高免疫力大有裨益。

另外，多吃一些當(dāng)季的時令蔬菜水果，如西紅柿、黃瓜、蘋果等，可補充豐富的維生素，為秋高氣爽積蓄能量。西紅柿中的番茄紅素是很好的抗氧化劑，黃瓜中豐富的維生素C和胡蘿卜素，則可增強皮膚彈性。

在飲食搭配上，也要注意科學(xué)的比例。適量食用動物蛋白，更多選擇植物蛋白;減少油炸食品，多吃水煮；合理安排飯量，不要暴飲暴食。

清淡飲食 輕松消暑

像冰鎮(zhèn)西瓜汁、冰粉這類冷飲，可以降低體內(nèi)溫度，緩解炎熱感覺。冰鎮(zhèn)飲品中的維生素和礦物質(zhì)也可補充大量流失的汗水。此外，夏季的水果如西瓜、芒果、楊桃等，含糖分高，食用后可快速補充能量。

清淡的涼拌菜也非常適合在酷暑天氣吃。如黃瓜拌筍絲、拌海帶絲、四季豆拌腐竹等，口感爽口，可以去膩解暑。同時豐富的膳食纖維也利于排毒。用蒸蛋白制成的涼菜，更含豐富蛋白，可以彌補流汗造成的營養(yǎng)流失。

若喜歡熱食，也可以選擇熱炒的綠葉菜類。熱菜的溫度可以刺激汗腺，幫助人體散熱。常見的熱炒菜有空心菜、木耳菜、菠菜等。只要注意不要炒得太久，保持蔬菜的脆嫩口感。

此外，豆?jié){是天氣熱時最好的解暑飲品?？筛鶕?jù)個人口味，選擇熱豆?jié){或冰鎮(zhèn)豆?jié){。無論何種形式，豆?jié){都是夏季重要的蛋白質(zhì)來源，還可補充體力。搭配水果做成豆奶果昔，也是很好的選擇。

當(dāng)你經(jīng)常感到疲累，渾身沒勁，動一動就出汗，還會經(jīng)常的犯困，身體的抵抗力變差等，這多提示氣不足了。

當(dāng)你的臉色蒼白或者發(fā)黃，嘴唇指甲也發(fā)白，整個人有氣無力的，容易累，記憶力減退，這多提示血虛了。

推薦服用“益氣養(yǎng)血口服液”，既能補氣，又能補血。

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可以幫你益氣健脾，把血補足，對頭暈眼花、貧血、脫發(fā)、產(chǎn)后虛弱、皮膚蠟黃、氣血雙虛的人來說就是強效加油站。

以上就是金小花今天分享給大家的內(nèi)容了，你學(xué)會了嗎？關(guān)注我，健康生活不迷路。

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