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腎虛頭發(fā)白怎么調(diào)理女性 腎虛頭發(fā)白怎么調(diào)理

時(shí)間：2023-07-27 17:45:49來(lái)源：城市網(wǎng)

1、中醫(yī)認(rèn)為：“腎為先天之本” [腎主骨，主生長(zhǎng)，發(fā)育], [腎藏精，主生殖，生髓，通腦]，[腎主納氣]，[腎主水液], [腎開(kāi)竅于耳], [腎司二便], [腰為腎之府]等等。

2、總之腎臟的健康說(shuō)明人體 生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖系統(tǒng)的活力。

3、如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。


【資料圖】

4、.血的來(lái)源靠 腎 ! 腎為血之母~過(guò)度操勞腎,失保養(yǎng),肯定失氣血,少健康!.你把骨髓超量使用!現(xiàn)庫(kù)存不足, 肯定問(wèn)題很多了!.如何才能夠使自己的腎更健康呢?那就請(qǐng)你吃黑色食物吧，不同顏色的食物或是藥物對(duì)身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說(shuō)在生中中我們可以選擇黑色的食物，來(lái)保住自己的腎，讓你的身體更健康。

5、.黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。

6、.如果仔細(xì)研究“黑五類”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。

7、.米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;.豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;.有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;.核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;.黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

8、這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

9、.黑芝麻富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。

10、具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

11、.黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。

12、也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。

13、富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。

14、對(duì)防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

15、.黑米具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。

16、其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。

17、冬季食用對(duì)補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。

18、用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

19、.黑蕎麥可藥用，具有消食、化積滯、止汗之效。

20、除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。

21、它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征病人食用。

22、.黑棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

23、中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效。

24、.黑木耳中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。

25、現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。

26、還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

27、黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補(bǔ)血，高血脂、心梗、腦?；颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞?shù)量。

28、.此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物。

29、..腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時(shí)放點(diǎn)板栗，都是補(bǔ)腎的好方法。

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