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晚飯前喝酸奶有什么好處和壞處

時(shí)間：2023-06-30 09:07:52來源：南方養(yǎng)生網(wǎng)

每天晚上和酸奶有什么好處和壞處


(資料圖片)

好處：

酸奶可增強(qiáng)人體免疫功能．常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運(yùn)時(shí)間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌.

睡前喝最標(biāo)準(zhǔn)．酸奶在國(guó)外被譽(yù)為長(zhǎng)壽食品

壞處：

不能空著肚子喝酸奶 如果在空腹時(shí)喝酸奶，乳酸菌就會(huì)很容易被胃酸殺死，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保健作用就會(huì)大大降低。

酸奶不能加熱喝 酸奶最有價(jià)值的東西就是酸奶里的乳酸菌。酸奶加熱后，所含的大量活性乳酸菌會(huì)被殺死，其物理性狀也會(huì)發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會(huì)消失

飲后要用白開水漱口2

酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對(duì)牙齒有一定的危害。對(duì)于兒童來說，喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒

酸奶不能與藥服用

用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因?yàn)檫@些藥物同樣也會(huì)破壞或殺死酸奶中的乳酸菌

飯后喝酸奶有什么好處和壞處？

解答：

好處在于酸奶中含有豐富的益生菌以及營(yíng)養(yǎng)成分，可以有助消化防止便秘。還可以增加營(yíng)養(yǎng)有利身體健康。但是不要飯后即刻喝酸奶，最好飯后1小時(shí)左右再喝酸奶比較好。不要喝剛從冰箱里拿出來的冰酸奶。

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