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這些傳說(shuō)能瘦肚子的方法原來(lái)都是錯(cuò)的！！！

時(shí)間：2023-02-08 04:58:49來(lái)源：元宇宙網(wǎng)

提到這些傳說(shuō)能瘦肚子的方法原來(lái)都是錯(cuò)的?。。〈蠹以谑煜げ贿^(guò)了，那你是否知道這些傳說(shuō)能瘦肚子的方法原來(lái)都是錯(cuò)的?。?！嗎？快和小編一起去了解一下吧！


(資料圖片僅供參考)

一、誤區(qū)三、想靠散步減肚子

小肚子并不是胖友專(zhuān)利，瘦的人同樣可能出現(xiàn)這種問(wèn)題。

有的人全身都不胖，體重還屬于營(yíng)養(yǎng)不良的范疇，卻唯獨(dú)肚子特別大。

這其實(shí)是一種比較危險(xiǎn)的信號(hào)：皮下脂肪正常，內(nèi)臟脂肪卻超標(biāo)。

內(nèi)臟脂肪的堆積，受到后天影響更大一些：除了某些藥物，大量攝入糖、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)造成內(nèi)臟脂肪的增加，形成「全身瘦，只有肚子胖」的局面。

既然問(wèn)題是人為產(chǎn)生的，那么人為解決，也相對(duì)容易一些。

在這種情況下，一些人會(huì)想到做抽脂手術(shù)。但遺憾的是，抽脂手術(shù)并不能抽取內(nèi)臟脂肪。更遺憾的是，傳統(tǒng)的低強(qiáng)度有氧(比如散步)，作用也并不大。

消除內(nèi)臟脂肪的最佳方式是中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如 HIIT、力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度有氧(比如沖刺跑)等。

二、正確做法：適量進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食清淡，避免久坐。

誤區(qū)四、瘦腰霜、保鮮膜、減肥茶、束腰

這些東西靠譜嗎?(都說(shuō)是誤區(qū)了……)

1. 瘦腰霜

它確實(shí)會(huì)讓皮膚發(fā)熱、出汗，但這只是停留在對(duì)表層皮膚的刺激，并沒(méi)有真正進(jìn)入脂肪細(xì)胞，發(fā)揮不了減脂的效果。

2. 裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)、喝減肥茶

這么做似乎真的讓肚子小了一些？事實(shí)上，它們的作用在于讓人暫時(shí)脫水，只要你一喝水，體重迅速就回來(lái)了。對(duì)，就是這么神奇。

3. 束腰

它會(huì)把脂肪擠壓到兩側(cè)，造成視覺(jué)上腰細(xì)了的效果，但戴久了可能會(huì)因?yàn)閿D壓而讓內(nèi)臟移位。

想要問(wèn)問(wèn)你敢不敢……

還是那句老話，減肥的關(guān)鍵是合理運(yùn)動(dòng)和飲食，「慢慢來(lái)，比較快」。

一、誤區(qū)三、想靠散步減肚子

小肚子并不是胖友專(zhuān)利，瘦的人同樣可能出現(xiàn)這種問(wèn)題。

有的人全身都不胖，體重還屬于營(yíng)養(yǎng)不良的范疇，卻唯獨(dú)肚子特別大。

這其實(shí)是一種比較危險(xiǎn)的信號(hào)：皮下脂肪正常，內(nèi)臟脂肪卻超標(biāo)。

內(nèi)臟脂肪的堆積，受到后天影響更大一些：除了某些藥物，大量攝入糖、久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)，都會(huì)造成內(nèi)臟脂肪的增加，形成「全身瘦，只有肚子胖」的局面。

既然問(wèn)題是人為產(chǎn)生的，那么人為解決，也相對(duì)容易一些。

在這種情況下，一些人會(huì)想到做抽脂手術(shù)。但遺憾的是，抽脂手術(shù)并不能抽取內(nèi)臟脂肪。更遺憾的是，傳統(tǒng)的低強(qiáng)度有氧(比如散步)，作用也并不大。

消除內(nèi)臟脂肪的最佳方式是中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如 HIIT、力量訓(xùn)練、高強(qiáng)度有氧(比如沖刺跑)等。

二、正確做法：適量進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，在生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，飲食清淡，避免久坐。

誤區(qū)四、瘦腰霜、保鮮膜、減肥茶、束腰

這些東西靠譜嗎?(都說(shuō)是誤區(qū)了……)

1. 瘦腰霜

它確實(shí)會(huì)讓皮膚發(fā)熱、出汗，但這只是停留在對(duì)表層皮膚的刺激，并沒(méi)有真正進(jìn)入脂肪細(xì)胞，發(fā)揮不了減脂的效果。

2. 裹保鮮膜運(yùn)動(dòng)、喝減肥茶

這么做似乎真的讓肚子小了一些？事實(shí)上，它們的作用在于讓人暫時(shí)脫水，只要你一喝水，體重迅速就回來(lái)了。對(duì)，就是這么神奇。

3. 束腰

它會(huì)把脂肪擠壓到兩側(cè)，造成視覺(jué)上腰細(xì)了的效果，但戴久了可能會(huì)因?yàn)閿D壓而讓內(nèi)臟移位。

想要問(wèn)問(wèn)你敢不敢……

還是那句老話，減肥的關(guān)鍵是合理運(yùn)動(dòng)和飲食，「慢慢來(lái)，比較快」。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

關(guān)鍵詞： 脂肪細(xì)胞 可能出現(xiàn) 營(yíng)養(yǎng)不良 皮下脂肪

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